Zadko kiedy sie mysle, dwa rozumiem co piszesz i wiem o co chodzi. Lecz uwierz mi , ze bezposrednio nic mu nie place, ogladajac walke na youtubie, czy piszac o nim, bo za kilka dni wszystko ucichnie i tyle, przed walka prawie nic nie pisalem, nie jak kiedysz pudzilla, teraz bardziej olalem. KrisC - widzisz, malo zycia jeszcze wiesz, nie przeszedl [...]
[...] daj okolotreningowo lub do tych platek, jesli jajka sie juz znudza. 200 g mleka ? Przynajmniej daj te 0.5 % w przeciwnym razie to juz nie redukcja (chyba wiesz o co chodzi ? ). Ziemniaki to raczej sobie daruj, ale jezeli juz, to na potreningowy i od swieta. Ja bym nie wliczal odzywek do bilansu, wiec troche jednak podciagnij kalorie, bo [...]
[...] izo ale powinno być lepiej. Jeśli nic się nie poprawi to za miesiąc zaczynam drugą kuracje. I tu pojawia się moje pytanie: czy znacie jakiś sposób na ominiecie wizyt u dermy albo na zakup izo bez recepty? Nie chce mi sie płacić min. 50 pln za wypisanie z wielką łaską 2 recept. Rodzinny też odpada bo nijak nie idzie mu wytłumaczyć o co chodzi.
Chyba w końcu łapie o co chodzi w pływaniu ... dzisiaj 1,150 km w około 34 minuty . W tym sam kraul 1,050 m poniżej 30 minut ... Będzie coś tego ;). Cztery treningi w tygodniu zrobiły robotę. Po za tym wczoraj mi się po południu nudziło to poszedłem na rower, a że zrobiłem lajtowe 20 pare km, to wymyśliłem że po wszystkim jeszcze pobiegne 12 minut [...]
[...] - linki ze skrętem nadgarstka)3x10-12 wywal 3) Prostowanie ramion stojac tylem do wyciagu (linki )3X10 wywal 4) Uginanie ramion na ławeczkach3x do "bólu" jesli chodzi o odwrotne pompki to oki 4 serie (po klatce nie bd mial sily na zrobienei wiecej jak 8-9 serii na tricepsa) Dzień 2 (barki + biceps) Dzień 2 (barki + biceps) Barki 1) [...]
I jeszcze widziałem kiedyś coś jak hiit czy tabata tylko ze sztangą i jakieś podciągnięcia i pompki tylko w małych odstępach i z dodatkowym ciężarem. Jeśli wiesz o co chodzi podesłałbyś, bo nie wiem jak znaleźć?
Nie wiem czy ja coś źle liczę, czy o co chodzi, ale wychodzi mi biorąc z tego wzoru maksymalne wartości (9 dla siłowego i 500 dla mezo) i wychodzi mi 2853 kalorie (nie doliczyłem ~5-7k kroków, które codziennie raczej robię) i nie ma ch**a, żeby to było realne. Nie wiem czy biorę zły typ budowy i może powinienem brać ekto 900 kcal w tym wzorze, ale [...]
[...] rządzą". Chciałbym zatem zarządzić zaprzestanie kłótni na temat Guru Insonato, o którym nikt nie ma pojęcia, a ci co mają to jakoś nie radzą sobie z wytłumaczeniem, o co chodzi. Jeśli nie zastosujecie się do moich zarządzeń, to spotkacie się z moimi gorylami - mistrzami sztuk walki. ;) Am a professional cynic but my heart's not in it
wiesz spotkalam sie z 14sto, 15-sto letnimi kulturystami (!!!) alryto nie jest chyba to o co chodzi.... ogolenie trzezba wiedziec, z e kulturystyka, a takze inen sporty silowe mocno obciazaja organizm,szcegoleni latwo o kontuzje np.stawow. po za tym jesli sie bierze to na "powaznie" - oprocz ciezkich cwiczen doalacza do tego [...]
[...] itd .. to fani i potnecjalni obserwatorzy powinni decydowac czy im to przeszkadza czy nie a nie ludzi którzy nawet nie włacza telewizorów żeby oglądać . a nie ktoś słyszał że gdzieś tam na czym tam wystapi ktos o z tatuaże TEGO!!! a nawet nie umie nazwac tego czegoś tego ITD... bo nawet niewie o co chodzi ale najwiecej zamieszania wprowadza.
No dobra, LSD mało tu miało do rzeczy to fakt %-) wybacz ;-) Tymczasem Bale nie zjawił się na treningu Totków i nadal nie wiadomo o co chodzi. Sądzę, że to będzie trwało do momentu aż do totków dojdzie Lamela (lub nie dojdzie) a Bale dołączy w ostatnich godzinach. Albo nie dojdzie %-) Moim zdaniem będzie jak z Modricem - najpierw totenham żądał [...]
[...] treningu http://www.theverticalproject.com/impossible/?hop=theverti1 co prawda nie sam Luke Lowrey, ale Jason Dalley z teamu the vertical project) "w wyskoku nacisk przechodzi z plaszczkowatego na brzuchaty Having said that neither on function in a vacuum to the other(tu nie za bardzo wiem o co chodzi), wiec kazdy miesien wspiera drugi. [...]
[...] Ja też jak najbardziej zgadzam się z mastim. Taka forma zasługuje na zdjęcia lepszej jakości niż odbicie w lustrze z komórki w łazience (przejaskrawiam, ale wiesz, o co chodzi). Btw jakbym była Twoją kobietą, to bym Ci nie dała spokoju, dopóki byś sobie nie zrobił profesjonalnej sesji z profesjonalnym fotografem. (I zazdroszczę jej, że ma [...]
Ja też jak najbardziej zgadzam się z mastim. Taka forma zasługuje na zdjęcia lepszej jakości niż odbicie w lustrze z komórki w łazience (przejaskrawiam, ale wiesz, o co chodzi).Btw jakbym była Twoją kobietą, to bym Ci nie dała spokoju, dopóki byś sobie nie zrobił profesjonalnej sesji z profesjonalnym fotografem. (I zazdroszczę jej, że ma faceta z [...]
[...] podudzi leżąc na maszynie 4x12 -zginanie podudzi siedząc na maszynie 4x10 Wrzucam kilka fotek z wczorajszego treningu.Foty zrobione przez dobrego fotografa który wie o co chodzi.Im bliżej zawodów tym częściej będę korzystał z jego usług.Waga na dzień dzisiejszy to 113kg.Jutro z rana wyjazd na trening do Poznania,będę tam katował ramiona razem [...]
[...] przychylona wtulona w bark broda nisko,lewa noga lekko z przodu prawa trochę z tyłu nogi lekko ugięte, kolana troche do wewnątrz cięzko mi to opisać ale mniej więcej wiadomo o co chodzi normalna pozycja walki.Może nie bylem na ostatnich treningach na Krakowskiej i nie zwrocilem uwagi,że u nas była inna bo w kwietniu nie chodzilem z braku czasu.
[...] mnie czy to nie aby za dużo? w tyg jest 16 serii na biceps i 16 na triceps (nie chce się przetrenować) zmniejszyć trochę serię na bica i trica?.Co do OBEZINA to dałem również 4 caps jednak dzisiaj wgl go nie odczułem jak by go nie było cały dzień chodzą "głodny" i nie wiem o co chodzi ;/. Nuta na dziś: https://www.youtube.com/watch?v=DKk-20MIeWA
[...] ze na piv bo to troche tlumaczenia 10683929 21:25:48 ok Ja 21:25:57 jak dojdziemy do jakiejs wersji dobrej na forum to mozna wkleic dla innych;) Ja 21:26:03 znam bo chodzilem Ja 21:26:16 na silce u mnie byly cwiczenia korekcyjne wlasnie 10683929 21:26:50 tylko ze tam ktos napisal ze to moze byc kilka przyczyn 10683929 21:27:03 jak [...]
Dlaczego Najman jest taki słaby ?!
